Batido depurativo |Pierde 2 Kilos en 3 días!

Los batidos depurativos pueden ser tu mejor aliado a la hora de perder peso.

Tomados en ayunas son una excelente opción para depurar el hígado y en general todo nuestro organismo de toxinas acumuladas.

También conseguirás acelerar tu metabolismo, reducir antojos y …por supuesto…adelgazar.

Si no quieres estar contando calorías ni eres amante del Gym prueba hacer batidos depurativos o detox para conseguir bajar esas tallas que tanto quieres.

Además son naturales, fáciles y muy rápidos de preparar.

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Beneficios de las frutas y vegetales

Muchos investigadores concuerdan en los siguientes beneficios desintoxicantes de frutas y vegetales:

  • Los vegetales, especialmente los de hojas verdes tienen clorofila que permite filtrar y eliminar metales pesados del cuerpo.
  • Contienen vitaminas y minerales que te ayudan a estar saludable.
  • Mejoran la salud cardiovascular y de los riñones.
  • Ayudan a balancear la presión sanguínea.
  • Estimulan la producción de bilis para mejorar la digestión de las grasas.
  • Ayudan a eliminar malos olores y el mal aliento.
  • Mejoran el transito intestinal lento o estreñimiento.

Alimentos depurativos y diuréticos para incluir en tus batidos

  • Piña
  • Limón
  • Perejil
  • Naranja
  • Fresa
  • Kiwi
  • Diente de león
  • Apio
  • Semillas
  • Nueces y almendras
  • Pepino
  • Remolacha

RECETA DE BATIDO VERDE DEPURATIVO CON MANZANA

Si quieres lucir un cuerpo más esbelto, sentir saciedad por más tiempo y tener más energía por las mañanas, empieza a hacer esta deliciosa receta de batido detox para desayunar.

Éste smoothie con manzana no sólo te ayudará a adelgazar sino que también te mantendrá saludable y en forma.

Como dice el dicho…

Una manzana al día, mantiene al médico en la lejanía.

Ingredientes del batido detox:

  • 109 gm Manzana verde
  • 104 gm Pepino
  • 100 gm Apio
  • 1 Taza de agua de coco
  • 12 gm Semillas de chía
  • 5 Cubos de hielo

Preparación de la receta:

  1. Lava bien los ingredientes
  2. Sácale las semillas al pepino
  3. Corta en trozos el apio, la manzana y el pepino
  4. Agrega todos los ingredientes en la batidora junto con el agua de coco
  5. Bate hasta tener una textura cremosa y sin grumos
  6. Sirve

Beneficios de éste batido depurativo

Te voy a compartir 7 beneficios de este batido verde para perder peso:

  • Consumiendo éste batido en las mañanas como desayuno o como merienda te permitirá sentirte saciada por más tiempo evitando que «piques» entre horas.
  • La manzana te aportará un incremento en la energía para afrontar el comienzo de tu jornada.
  • El apio y el pepino tienen propiedades anti-inflamatorias que reducirán la inflamación abdominal.
  • Mejora tu digestión gracias a el alto contenido de agua y fibra de la manzana, el apio y el pepino que a su vez mejora problemas de estreñimiento.
  • Bajo contenido de calorías.
  • El apio es un diurético por excelencia.
  • El agua de coco posee antioxidantes que minimizan el daño causado por los radicales libres generados en el metabolismo de los alimentos.

Valor nutricional de la manzana por cada 100gm

  • Sodio: 1mg
  • Potasio: 107mg
  • Carbohidratos: 14gm
  • Fibra: 2.4gm
  • Proteína: 0.3gm
  • Vitamina A: 1%
  • Vitamina C: 7%
  • Magnesio: 1%
batido depurativo

Calorías totales de este batido: 222 kcal

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Batido depurativo con manzana
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